Hamilelikte Stres

Kylie’nin Jener’in gizli hamileliği konusundaki tüm şaşkınlığından sonra , Kylie, “bebeğin her stres ve duyguyu hissedeceğini” bildiği için sarardığını, hamilelik sırasında kendini pozitif ve stressiz tutmak istediğini belirtti. Kardashian klanının hayranı olsanız da olmasanız da, Kylie bir şeyler yapmış gibi görünüyor. Anlaşıldığı üzere, annenin hamilelik sırasındaki stresi, büyüyen bebeği üzerinde kalıcı etkiler yaratabilir. Sadece bir annenin hamilelik sırasındaki hamileliği sırasındaki stres düzeyleri değil, aynı zamanda hamilelik stresi çocukluk ve ergenlik boyunca ortaya çıkabilecek gelişimsel zorluklarla da ilişkilendirilmiştir .

Bekleyen anneler stresli olduğunda ortaya çıkabilecek tüm kötü şeyler hakkında konuşmadan önce, şunu bildirerek endişelerinizi hafifletmeme izin verin – spoiler uyarısı – birçok stres yönetilebilir. Bu nedenle, bu makaleyi okuyan anne adaylarınız için, stres konusunda fazla strese girmeyin. Stres seviyenizi düşürmek için yapabilecekleriniz hakkında konuşacağız. Ve bizimle birlikte bekleyen baba / ortaklarınız için bizi izlemeye devam edin; sen de önemli bir rol oynuyorsun.

×, Creative Commons
Kaynak: Stardoll, Creative Commons

İlk olarak, annenin stresinin bebeğinin biyolojisini nasıl etkilediğini anlamak yararlı olacaktır. Doktorun ofisinde olduğunuzu ve sadece ebeveyn olacağınızı hayal edin. O zaman bir heyecan dalgası hissediyorsunuz, o zaman bir korku dalgası . İşi ve yenidoğanı nasıl yönetirim? Çocuk yetiştirmenin maliyeti nedir? İyi bir ebeveyn mi olacağım? Ve sizler için, benim kadar kahve bağımlısı olan anne adayları için: Gelecek dokuz ay boyunca kahve alımımı nasıl azaltacağım ve hala işlevsel olacağım? Bütün bu düşünceler strese verdiğiniz cevabı artırdı ve vücudunuz stres hormonunu dışarı atmaya başladı.kortizol denir. Bekleyen annelerde, bu hormon plasenta aracılığıyla bebeği ile paylaşılır. Ve yüksek kortizol seviyeleri hepimizi olumsuz etkileyebilse de, büyümekte olan bir fetüs özellikle korunmasızdır. Fetüsün vücut sistemleri gelişirken, ortamdaki değişikliklere en elverişli durumdalar . Kahve ve ebeveynlik hakkındaki endişeler muhtemelen bebeği etkilemek için yeterince strese yol açmayacaktır. Aslında, hamile kadınlar genellikle doğanın fetüsü korumanın yolu olarak strese daha düşük fizyolojik tepkiler gösterir. Ancak şiddetli, kronik stresden yüksek kortizol seviyelerine maruz kalmak bebeğin gelişen stres sistemini çöpe atıp sonuçta strese duyarlılıklarını değiştirebilir.

11 Eylül terör saldırıları sırasında gebe annelere doğan çocukların sonuçlarını inceleyen bir araştırma, hamilelikte stresin etkisini vurgulamaktadır. Bu olay sırasında gebe olan ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştirmiş olan kadınlarda, saldırıdan sonra TSSB geliştirmemiş olanlara kıyasla, yaşamın ilk yılında kortizol seviyeleri değişmiş bebekler vardı. Bu, hamilelik sırasında en aşırı stres yaşayan kadınların biyolojik olarak değişmiş stres reaktivitesine sahip yavrulara sahip olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, bu korkunç olay sırasında stres seviyelerini kontrol edebilen anneler, değiştirilmiş stres reaktivite paternleri göstermeyen bebekleri doğurmuştur.

Stresli annelerde doğan bebeklerde görülen farklılıklar hormonal seviyedeki geçmiş değişiklikleri genişletir ve yaşamın ilk günü kadar erken görülebilir. Bu bebekler daha düşük doğum ağırlıklarında doğma eğilimindedir ve birkaç kilo düşürmek isteyenlerin aksine, bu bebek için iyi bir şey değildir. Düşük doğum ağırlığı, artan sağlıkla ilişkilendirildi Hayatta sonra riskler. Aynı şekilde, beyin büyümesinin daha zayıf olduğunu belirten daha küçük bir baş çevresine sahip olma olasılıkları daha yüksektir. Bu çocuklar büyüdükçe, endişeler devam ediyor. Hollanda’daki Radboud Üniversitesi Davranış Bilimleri Enstitüsü’ndeki bir grup araştırmacı, rahimdeki yüksek stres düzeylerine maruz kalmanın gelişimi nasıl etkilediğiyle ilgili kapsamlı bir derleme yayınladı. Yaşamın ilk yılında, utero’da strese maruz kalan bebeklerin daha titiz olma, daha zor mizaçlı olma ve daha kötü uyuyan olma eğiliminde olduklarını buldular. Çocukluk çağında, bu kiddos daha fazla öz düzenleme problemine sahiptir ve DEHB ile daha sık teşhis edilir.. Dahası, inutero stresin etkilerini inceleyen araştırmacılar, motor gelişim ile ilgili zaman ve tekrar sorun bulmuşlardır. Ama bu sadece yüzeyi çiziyor. Yetişkinlik çağındaki ilişkili zorluklar hakkında pek fazla bilgiye sahip olmamakla birlikte, araştırmacılar genç erişkinlerde gebelikte maternal stres ile depresyon arasında bağlantılar bulmaya başlıyor .

Stresli değil mi? Biliyorum, oldukça ironik. Fakat beklediğiniz için, henüz endişelenmeyin (sonuçta, bu bebeğiniz için iyi değil). Ve henüz beklememiş olduğunuz için, sizi çocuk sahibi olma fikrinden korkutma. Ebeveynlik ile ilgili endişe dalgalarının olmasının normal olduğunu kabul etmek önemlidir . Burada günlük stresin bir kısmı ve bebeğinize zarar vermeyecek. Aslında, az miktarda stresin aslında gelişme üzerinde bazı olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Sadece kronik olarak stresli olduğunuzda (örneğin, eşinizle toksik çatışma yaşıyorsanız, günlük ayrımcılık) ya da işyerinde taciz, aşırı ve sürekli endişe) veya stresli seviyelerin endişe verici hale geldiği, yoğun stresli bir olay (ölen yakın bir aile üyesi veya memleketinizdeki doğal bir felaket gibi) yaşanmış olması.

Bununla birlikte, stres seviyenizi aynı seviyede tutmak için birçok yol vardır. Meditasyon gibi uygulamalar ve yoga bebek bekleyen anneler stres düzeylerini yönetmenize yardımcı olmak için kanıtlanmıştır. Konuşma terapisi ayrıca, depresyon veya endişe ile mücadele eden anneler için de faydalı olabilir. Ek olarak, özellikle annenin eşine gelince, sosyal desteğin hamilelik sırasında anne stresinde kilit bir rol oynadığı gösterilmiştir. Baba / Ortak, girdiğiniz yer burası! Ana partner ilişkisi hamilelik sırasında esastır. Hamilelik boyunca destekleyici bir partner, sağlıklı bir bebek yetiştirmenin anahtarıdır. Aslında, hamilelik sırasındaki sosyal desteğin, stresle bağlantılı bazı olumsuz doğum sonuçlarının riskini azaltmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır. Ayrıca, bir çift içindeki stresin bulaşıcı olduğunu kabul edin .Öyleyse, Baba / Ortak, sadece destekleyici olmak ve annenle olan ilişkinizi beslemek değil, aynı zamanda kendi stres seviyenizi kontrol altında tutmak da önemlidir. Büyüyen bir fetüsün sağlığını geliştirmek için aile düzeyinde çabalara ek olarak, stresin çocuğun refahı üzerindeki potansiyel etkisi, sosyal düzeyde desteğin önemini göstermeye yardımcı olmaktadır. Bekleyen annelerin ruhsal ve fiziksel sağlığının, psikoterapi de dahil olmak üzere uygun doğum öncesi bakım sağlayarak korunması, gelecek nesillerin sağlığı üzerinde kapsamlı bir dalgalanma etkisi potansiyeli vardır.

Hikayenin ahlaki: En mutlu ve en sağlıklı bebeği yetiştirmek için neler yapabileceğimiz konusunda hepimiz endişeleniyoruz. Ama bu sadece çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri strese son vermektir. Tatil, kimse?

Referanslar

Lipkind, HS, Köri, AE, Huynh, M., Thorpe, LE, ve Mat, T. (2010). Terörist saldırılara maruz kalan 11 Eylül 2001’e maruz kalan kadın yavrular arasında doğum sonuçları. Kadın Hastalıkları ve Doğum, 116 (4), 917-925.

Mina, TH, ve Reynolds, RM (2014). Utero stresi değiştirilmiş yavru davranışlarına bağlayan mekanizmalar. Strese Bağlı Hastalıkların Davranışsal Nörobiyolojisi (sf. 93-122). Springer Berlin Heidelberg.

Van den Bergh, BR, Van den Heuvel, MI, Lahti, M., Braeken, M., Rooij, SR, Yapıcı, S., Hoyer, D., Roseboom, T., Räikkönen, K., King, S ve Schwab, M. (2017). Prenatal gelişimsel davranış ve ruh sağlığının kökenleri: Gebelikte maternal stresin etkisi. Sinirbilim ve Biyo-Davranış Yorumları.

Zijlmans, MA, Riksen-Walraven, JM, ve Weerth, C. (2015). Maternal prenatal kortizol konsantrasyonları ve çocuk sonuçları arasındaki ilişkiler: Sistematik bir derleme. Sinirbilim ve Biyo-Davranış İncelemeleri, 53, 1-24.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest