Çocukluk Çağı Duygusal Sağlığını Teşvik Etmek

Çocukluk eğlenceli, masumiyet ve neşe ile dolu bir yaşam zamanıdır. Dünyadaki tüm endişelerin sona ermesi ve küçük şeylerin farkına varılması için özel bir zaman. Hayal etmek hoş olsa da, bu efsanevi çocukluk vizyonu birçok çocuğun dünyasını tam olarak yakalamıyor. Çok sayıda gençlik kısa ömürlerinde anlaşılmaz travmatik olaylara tanık olmuş ve yaşamıştır . Bu acı olayların duygusal sağlıklarını ve refahlarını olumsuz yönde etkileyebilir ve gelecek yıllar için onları etkileyebilir.

Çocukların yaşamın engellerini aşmalarına yardımcı olmak için duygusal sağlıklarını geliştirmeliyiz. Duygusal sağlık, yaşam stresleri ile başa çıkma ve yönetme yeteneğini de kapsar. Güç ve elastikiyet ile zor zamanlardan geri sıçrama yeteneği . Ne yazık ki, birçok çocuk hayatın onlara verdiği zorluklarla baş edemiyor. Sık sık, psikolojik problemler gibi gelişimlerini etkileyen başka engeller de var. Araştırmalar, yaklaşık beş çocuktan birinin işlev görme yeteneğini engelleyen zihinsel bir hastalığı olduğunu gösteriyor. Ne yazık ki, bu gençlik sessizlik içinde acı çekiyor ve ihtiyaç duydukları zihinsel sağlık hizmetlerini alamıyorlar.

Yardımımıza ihtiyaç duyan pek çok çocuğun yanında, onlara duygusal sağlıklarını artırmanın yollarını öğretmeye odaklanmanın zamanı geldi. Aşağıdaki ilkeler tüm çocuklara fayda sağlayabilecek temel duygusal sağlık becerileridir. Çeşitli durumlara aktarılabilirler ve daha iyisi, ömür boyu sürebilirler.   

Çocukların Duygusal Sağlıklarını Geliştirmelerine Yardımcı Olmanın Beş Prensibi:

1. Yaşamdaki gerilemelerin üstesinden gelebilirsiniz.

“Biri sana limon verirse, limonata yap.” ~ Homer E. Capehart

Çocuklara, hayatlarında kötü bir şey olduğunda, bunun üzerinden geçebileceklerini ve daha güçlü olabileceklerini öğretin. Problem çözme karmaşık bir iştir ve pratik gerektirir. Çocukların ahlaki ikilemlerle çalışmasına yardımcı olun ve parçaları bir araya getirmeye çalışırken onlara rehberlik edin. Ayrıca onlara bazı sorunların bağımsız olarak çözülemediğini ve güvenilir yetişkinlerin yardımına ihtiyaçları olabileceğini de öğretin. Gençliğin ne zaman yardım alınacağını ve yardım için kime gideceğini belirlemesine yardımcı olun. Müdahale yerine önleme konusuna önem vermek, ihtiyaç duymaları halinde acil yardım almayı kolaylaştıracaktır. Özetle, çocuklar başarısızlıkların üstesinden gelme konusunda ne kadar başarılı olursa, o kadar emin ve esnek olurlar.

2. Yalnız değilsin.

“Genellikle biriyle birlikte olmak yeterli. Onlara dokunmama gerek yok. Konuşma bile. İkiniz arasında bir his geçiyor. Yalnız değilsin. ”~ Marilyn Monroe

Zor zamanlarla yüzleşmek, kendilerini yalnız ve yalnız hissetmelerine neden olabilir. Sorunlarıyla başa çıkmamanın bir sonucu olarak, sorunlarını ortadan kaldırabilir ve onlarla başa çıkamazlar. Maalesef, baskılanmış deneyimler, dolabın içinde yetişkinliğe iyi bir şekilde yeniden görünebilecek iskeletler yaratabilir. Çocukların yaşadıklarıyla ilgili olabilecek diğer insanlarla bağlantı kurması ve refahlarını gerçekten önemseyen insanlarla çevrelenmesi önemlidir. Sadece yalnız olmadıklarını ve insanların benzer bir yolculuğa çıktıklarını ve hayatta kaldıklarını bilmek, gençlerin problemlerini aşma ve yenmelerine yardımcı olabilir.

3. Kendinize inanın.

Bandura’ya (1995) göre öz yeterlilik şöyledir:

“kişinin olası durumları yönetmek için gereken eylem kurslarını düzenleme ve yürütme yeteneklerine olan inancı “

Çocuklara kendilerine ve yeteneklerine inanmalarını öğretmek, stresli olaylarla baş etmelerine yardımcı olabilir . Araştırmalar duygusal sağlık ve iyilik hali, başarılı başa çıkma, sağlıklı davranışlar ve görevlerde daha iyi performans ile ilgili öz yeterlikle ilgilidir. Çocuklar yapabilecekleri konusunda kendilerini iyi hissettiklerinde, yeni şeyler denemek, hedeflerine ulaşmak ve güçlerini geliştirmek ve geliştirmek için daha uygundurlar.

4. Bağışlama uygulayın .

“Kendine verebileceğin, affetmen için en büyük hediyelerden biri. Herkesi affedin. ”~ Maya Angelou

Bağışlama sanatını erken yaşta öğrenmek bir ömür boyu hediye olabilir. Çok sık affetmek unutkanlıkla karışır, ancak bu ikisi çok farklı kavramlardır. Bağışlama, çocuklara ağır ve ağır duygusal bagaj taşımak zorunda olmadıklarını öğretmeyi içerir. Acı veren şeyleri açıp, ait oldukları yerlere bırakabilirler. Çocuklar affettiğinde, insanların veya durumların onları uzun süre ağırlaştırmasına izin vermemek için bilinçli bir seçim yaparlar. Acıtmaya devam etmenin sadece sahibine zarar verdiğini öğrendiler.

5. Bugünün tadını çıkarın.

“Bugün dünyanın sonu geleceği için endişelenme… Avustralya’da zaten yarın.” ~ Charles Schulz

Aşırı endişelenen bir çocuk, bugün özel bir şeyi özlüyor. Bu şekilde söyleyen bir çocukluk var … “Bugün neyin güzel olduğunu görmek için yol boyunca biraz zaman ayırın.” Bu şarkı sözü cümlesi, çocuklara durmalarını ve eldeki ana dikkat etmelerini öğretmenin harika bir örneğini sunar ( farkındalığa dayanan bir teknik ). Çocuklar, gevşemenin ve çevrelerindeki dünyayı algılamanın değerini öğrenmek için çok küçük değiller. Aslında, bu beceriyi erken yaşta öğrenirlerse, günlük stresle daha iyi başa çıkmalarına ve duygusal sağlıklarını olumlu yönde etkilemelerine yardımcı olur.

Bu beş prensibi uygulamaya koymak, çocukların duygusal sağlığını artırabilir. Duygusal olarak sağlıklı çocuklar, olması gerektiği gibi çocukluktan zevk alabilirler. Hayatın roller coaster biraz sertleştiğinde ya da bir döngü için onları attığında sıkı tutunurlar. Ancak, hayatın dağlarını nasıl fethedeceğini bilerek doğuştan doğmazlar. Çocuklar bir bulmacayı çözmeyi ilk önce parçalarla ne yapmaları gerektiğini göstermeden bilmezler. İşler zorlaştığında, üstesinden gelebilecekleri, yalnız olmadıkları, kendilerine inanmaları, affedebilecekleri ve unutamayacakları ve en önemlisi bugün ve bugün yaşayabilecekleri öğretilmelidir. Refah tohumlarını ekmek, toprağı büyütmek ve büyük ulusumuzun çocuklarının duygusal olarak sağlıklı ve esnek bireyler haline gelmesini izlemek bizim görevimiz ve sorumluluğumuzdur.

Referanslar

Bandura A. Değişen Toplumlarda Özyeterlilik. Cambridge, İngiltere: Cambridge Üniversitesi Basını; 1995

Merikangas KR, He J, Burstein ME, Swendsen J, Avenevoli S, Vaka B, Georgiades K, Heaton L, Swanson S, Olfson M. ABD adolesanlarında yaşam boyu zihinsel bozukluklar için hizmet kullanımı: Ulusal Komorbidite Anketi Adolesan Desteği (NCS) -A). Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi. Ocak 2011.50 (1): 32-45.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest